EDUCACIÓN Y COMUNICACIÓN PARA LA SALUD: ¡¡¡... BEBIDAS AZUCARADAS...!!!

Las bebidas azucaradas, la nueva amenaza contra la salud pública

Las bebidas azucaradas son azúcar líquida, es importante que sepas que el hecho irrefutable es que las bebidas azucaradas en cualquiera de sus formas de frutas artificiales o bebidas energizantes no son nutritivas, ni necesarias en la dieta infantil.

Para lograr una dieta sana, la meta sería detener el consumo excesivo de azúcar de los niños, no sólo con la ingesta de dulces y caramelos, sino también el de sodas y otras bebidas incluso las que publicitan tener frutas, que lucen inofensivas pero a la larga son nocivas a la salud de tu niño.

El azúcar puede ser dulce pero los efectos que el consumo de azúcar causa en la salud no lo son. Beber grandes cantidades de azúcar puede ocasionarte serios problemas de salud.

Riesgos al consumir las bebidas azucaradas:

· Las bebidas azucaradas contienen únicamente azúcares añadidos: Los azúcares añadidos son aquellos que se añaden artificialmente a los alimentos o bebidas.

· No generan saciedad: A diferencia de los alimentos sólidos las bebidas azucaradas no generan saciedad, porque tu cerebro no las percibe. Si acostumbras consumir bebidas azucaradas entre comidas, el consumo de calorías durante la siguiente comida será igual que si no hubieras bebido el refresco o jugo, incrementando tu riesgo de padecer obesidad.

· Contienen calorías vacías: A diferencia del azúcar natural que contienen las frutas o la leche, el azúcar añadido no proporciona otros nutrientes como vitaminas, minerales, fibra, proteína etcétera. Cuando las bebidas aportan mucha energía y ningún nutriente se conoce como calorías vacías. (Investigadores de Harvard)